SYMPTÔMES DE CARENCE EN CERTAINES VITAMINES

SYMPTÔMES DE CARENCE EN CERTAINES VITAMINES

LES SYMPTÔMES D'UNE CARENCE EN VITAMINE A

La vitamine A est l'une des vitamines liposolubles et la vitamine A remplit de nombreuses fonctions importantes dans le corps. C'est pourquoi une carence entraîne des problèmes de santé et une carence en vitamine A apparaît dans les symptômes suivants:

• Peau sèche: la vitamine A prend soin des cellules de la peau et les restaure, et elle agit également pour combattre les infections qui peuvent affecter les cellules de la peau, et donc une carence en vitamine A conduit à l'apparition de certains problèmes de la peau tels que l'eczéma.
• Problèmes oculaires: Les problèmes oculaires sont l'un des symptômes les plus connus de la carence en vitamine A dans le corps, car les premiers symptômes d'une carence en vitamine A sont la sécheresse oculaire et l'incapacité à sécréter des larmes, et le problème peut atteindre la cornée avec sécheresse ou cécité lorsque sa carence est grave.
• Altération de la fertilité: le manque de vitamine A dans le corps peut entraîner une mauvaise fertilité chez les hommes et les femmes, et cela peut entraîner l'infertilité, l'incapacité de devenir enceinte et d'avoir des enfants, ou le grand nombre de décès avant l'accouchement.
• Retard de développement: La vitamine A est l'une des vitamines nécessaires à la croissance du corps, et sa carence entraîne un retard de croissance, et la prise de suppléments de vitamine A avec d'autres nutriments aide à augmenter la croissance plus que la prise de suppléments de vitamine A seuls.
• Mal de gorge: la vitamine A aide à protéger la gorge et la poitrine des infections, et pour cela, sa carence entraîne un grand nombre de ces infections.

 

LES SYMPTÔMES D'UNE CARENCE EN VITAMINE B12

La vitamine B12 joue un rôle important dans le maintien de la santé des nerfs et des vaisseaux sanguins, et la vitamine B12 se trouve naturellement dans certains aliments ou elle peut être obtenue grâce à des aliments enrichis. La carence en vitamine B12 présente divers symptômes, notamment:

• Anémie anémie.
• Se sentir fatigué et faiblesse générale du corps.
• Sensation d'engourdissement ou de picotements dans certaines zones du corps.
• Sensation d'essoufflement.
• L'apparition de ballonnements ou de gaz.
• Constipation ou diarrhée.
• Pâleur du teint.
• Rythme cardiaque accéléré.
• Anorexie.
• La dépression.

 

LES SYMPTÔMES D'UNE CARENCE EN VITAMINE C

La vitamine C est l'un des principaux nutriments pour le corps humain et doit donc être obtenue régulièrement, et bien que la carence en vitamine C soit rare, certains symptômes peuvent indiquer la survenue de cette carence, notamment:

• Rugosité du teint: la rugosité du teint est souvent associée à un manque de vitamine C; En effet, la vitamine C joue un rôle majeur dans la production de collagène et le collagène est une protéine présente en abondance dans les tissus conjonctifs de la peau, des cheveux, des articulations, des os et des vaisseaux sanguins.
• Croissance tordue des poils corporels: Une carence en vitamine C provoque une croissance tordue des poils corporels, en raison d'une carence dans le développement de protéines qui soutiennent la croissance des cheveux.
• Croissance concave des ongles: une carence en vitamine C est associée à la croissance des ongles sous une forme concave qui ressemble à une cuillère, ainsi qu'à l'apparition de taches rouges à la base de l'ongle. En effet, un manque de vitamine C entraîne un affaiblissement des vaisseaux sanguins, car ces vaisseaux ont tendance à se rompre facilement.
• L'apparition d'ecchymoses: des ecchymoses apparaissent à la suite de la rupture des vaisseaux sanguins sous la peau, ce qui entraîne une fuite de sang et se propage aux zones environnantes, et la faiblesse et la rupture des vaisseaux sanguins sont associées à un manque de vitamine C; Cela est dû au manque de production de collagène.
• Douleurs et gonflements articulaires: les articulations sont affectées par une carence en vitamine C; En effet, les articulations contiennent beaucoup de tissus conjonctifs riches en collagène, dont la production est liée à la vitamine C.
• Dents faibles et saignement des gencives: Le tissu gingival devient irrité et faible en raison d'un manque de vitamine C, ce qui entraîne un saignement facile des gencives.
• Affaiblissement du système immunitaire: des études indiquent l'accumulation de vitamine C dans différents types de cellules immunitaires, et les cellules immunitaires contribuent à leur tour à lutter contre les infections et les germes pathogènes.Par conséquent, une carence en vitamine C entraîne un affaiblissement du système immunitaire et augmente le risque de maladie.
• Persistance de l'anémie ferriprive: une carence en vitamine C est souvent associée à une anémie; En effet, la vitamine C aide à absorber le fer provenant de sources végétales et affecte également le métabolisme du fer.

 

LES SYMPTÔMES D'UNE CARENCE EN VITAMINE D

La vitamine D se caractérise par ses nombreux avantages et le soleil est la principale source de vitamine D, et de nombreux symptômes indiquent une carence en vitamine D, notamment:

• Sensation de douleur dans les os et faiblesse des muscles du corps.
• Hypertension.
• La dépression.
• Capacité mentale altérée.
• Dysérection.
• Incidence des maladies cardiovasculaires.